朝食
マグロの煮つけ
チーズ
生野菜　キャベツ・スライス玉ねぎ・ブロッコリー・トマト
ゆで卵
味噌汁（昨夕の残り）

昼食
お好み焼き（キャベツ・豚肉・イカ・卵・粉のり
味噌汁（昨夕の残り）

夕食
鶏もも肉のレンジめんつゆ煮
塩鮭
冷奴（大葉
生野菜　キャベツ・スライス玉ねぎ・ブロッコリー・トマト
味噌汁（小松菜・ワカメ・エノキダケ・豆腐

身長　157.8　年を取ったせいか縮みました
体重　 44.5　食事で痩せました
BMI　 17.9

美味しく楽しく糖質制限しましょうね